1. Hinga sügavalt sisse-välja ja naera südamest
Tänapäeva linnainimesed viibivad liiga palju nelja seina vahel, sestap tasub vabal hetkel näiteks lähedalasuvasse parki või loodusrajale lipsata ning sügavalt sisse-välja hingata. Kopsudesse lisanduv hapnik annab uut energiat, maandab stressi ja tunned, kuidas kehasse saabub rahu. Samuti on naermine kasulik: õnnelik inimene on tervem!
2. Söö vahepalaks kohalikku ökoõuna
Kui tunned, et tahad midagi näksida, võta üks õun: see peletab nälja, ent värsketel õuntel on ka põletiku-, allergia- ja viirustevastane toime.
3. Käi tihedasti WC-s
Mida parem on su ainevahetus, seda kiiremini vabaneb su keha kahjulikest jääkidest. Vee joomine aitab sellele samuti kaasa, puhastab organismi ning tugevdab seeläbi su immuunsussüsteemi.
4. Masseeri enne pesemist
Enne duši alla minekut masseeri kogu keha, jalgadest alustades, ringjate liigutustega, soovitavalt väikese harjaga. Nii eemaldad surnud naharakud, nahk saab paremini hingata ja särab jälle.