Jõululauas lisakilosid kogumata. Rohkelt nippe kaalu kontrolli all hoidmiseks

Siiri Lelumees

Kodutohter

Kui annad ahvatlustele järele ja sööd liiga palju, ära kuluta aega mõttetutele enesesüüdistustele – alusta uut päeva uue hooga. | LittlePigPower / Shutterstock

Peolauast tõusmine ei pea olema retke algus süütunde hädaorgu: "Pidin ma nii palju sööma!", "Võtan jõuludega kindlasti mitu kilo juurde" või "Ma olen üks tahtejõuetu lontrus!". Sa võid maiustada ja kõiki hõrgutisi mekkida, kui pead kinni mõnest tervislikust harjumusest.

Pikad pühad ja sellele eelnev pidulike sündmuste jada võib nii mõnelegi meist lõppeda õige mitme lisakiloga. Millal siis veel, kui mitte jõulukuul lasta rihm veidi lõdvemaks ja nautida kaunist pühadeaega oma rikkalike ning vaimustavate pidusöökidega! Ka maiustuste osakaal meie menüüs kipub detsembris suurenema kõikjal peibutavate kommikuhjade ja sagedaste pidusöökide tõttu. Kui sa aga igal aastal võtad detsembris juurde näiteks kaks kilo, oled juba ainuüksi viie aastaga kümme kilo raskem. Ja see, mis juurde on tulnud, ei taha enam kergesti lahkuda.