Otsing

Vokitud köögiviljad seesamiseemnetaga

Kiire ja maitsev vokiroog, millest saab kätte päevaportsu köögivilju ja mida saab valmistada ka grillil. 4-6 portsjonit   1 sl seesamiõli 200 g broileri filee või kintsuliha ribasid 700 g erinevaid värvilisi köögivilju 1 mahe punane tšilli 1 küüslaugukü
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Kikerherne-tomatipasta

Tšillimett võib lisada ka pastatoitudele. 2 portsjonit õli kuumutamiseks 1 hakitud sibul 2 hakitud küüslauguküünt 2 tl paprikapulbrit 1 tl musta pipart pisut tumedat suhkrut 1 tl ürdisoola 1 purk kikerherneid 3 dl purustatud tomateid (vett) 1–2 dl kohvi
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Suvine kapsahautis kruupidega

Varajasest kapsast ja odrakruupidest saab toitva hautise. 5–6 portsjonit   1 dl odrakruupe 7 ½ dl köögiviljapuljongit + ½ l peotäis rohelist sibulat koos valgete mugulatega 1 küüslauguküüs 2 sl rapsiõli 1 varajane kapsas (u 750 g) 2 porgandit 1 purk (40
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Võileivakate võiubadest

Õhtul teleri ees on hea näksida oakastmes köögivilju või määrida seda õhukestele näkileibadele. 2-4 portsjonit  1 purk (400 g) võiube 1 küüslauguküüs peotäis meelepäraseid hakitud ürte (till, petersell, koriander, tüümian) poole sidruni mahl 1 sl oliivi
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Spagetid pestoga

Lihtne on hea! Värske pestokaste täisterapastaga on maitsev ja tervislik. 4 portsjonit   250 g täisteraspagette Pesto 1 pott basiilikut 1 küüslauguküüs 2 sl oliiviõli 4 sl seedriseemneid 30 g kõva juustu (näit.
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Keefiri-pärmitainast kapsapirukas

Keefiri-pärmitainas õnnestub alati. 30 tk Tainas 2,5 dl keefirit 1 pakk (12 g) kuivpärmi 2 muna 0,5 tl soola 1 sl suhkrut 1 dl toiduõli 11 dl jahu Täidis 1,5-2 kg kapsast 2 sibulat 100 g võid 0,5 dl suhkrusiirupit või mett 2 tl soola 1 tl musta pipart 1
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Karulaugu-naadipesto

Kui panna karulauk pooleks naadiga, pole pesto nii krehvtine ja seda võib kasutada või asemel tervislikuks leivamäärdeks. 100 g karulauku 100 g naati 1,5 dl oliiviõli 1 dl parmesani või muud tugevamaitselist juustu 100 g kõrvitsa- või seedermänni seemne
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Omlett värskete kartulitega

Värsketest kartulitest omletti võib küpsetada kasvõi õues grillil. 6-8 portsjjonit   6-8 keedetud kartulit 10 karulaugu lehte 10 muna 0,5 dl koort, piima või vett 1 tl soola musta pipart 10 kirsstomatit 2 sl õli   1.
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Lehed