Kui sind kimbutavad uinumisprobleemid ja tunned, et sa ei puhka välja, tasub üle vaadata ka söömisharjumused.
Unepuudus mõjutab kehas hormoonide taset, mis reguleerivad söögiisu ja seega ka meie toiduvalikuid.
Tusastel novembripäevadel loob kodusoojust ja turvatunnet hea soe toit – tummine supp, paja- või panniroog. Võib teha kohe mitmeks päevaks, sest ka ülessoojendatult mekivad need hästi.
Panniroog kalaga sobib hästi kergeks õhtusöögiks.
1 portsjon
100 g lõhefileed
2 tl õli
200 g külmutatud vokisegu
1 sl magusat tšillikastet
15 g riivjuustu
1 tl sojakastet
soola, pipart
Prae lõhefileetükk pannil ülis ja tõsta kõrvale.
Pane külmutatud vok
Aedvilja-piimasupp jagab inimkonna kaheks: pooltele on see lemmiksupp ja pooled ei salli seda üldse.
6-8 portjonit
1 väike sibul
2 sl võid
4 porgandit
2 kartulit
200 g rohelisi oakaunu
400 g brokoli- või lillkapsaõisikuid
pisut kuuma vett
soola, pipart