Otsing

Tuunikala-pasta vormiroog

Kõik saab kokku segada ühes ahjuvormis ja selles ka valmis küpsetada. 6 portsjonit 500 g pastat2 purki tuunikalatükke õlis150 g fetat4 sl päikesekuivatatud tomatiribasid1 purk (400 g) purustatud tomateid2 dl toidukoort7 dl vett1 tl soola1 tl musta pipar
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Imelihtne tuunikalapirukas

Lihtne, kiire ja maitsev pirukas. Põhi 200 g hapukoort 1 muna 2,5 dl nisujahu 2 tl küpsetuspulbrit   Täidis 200 g hapukoort 2 muna 2 karpi tuunikala (kas omas mahlas, vees või õlis) 2 küüslauguküünt meelepäraseid ürte maitsestamiseks (pune, petersell, t
Kodutohter
Toit ja trenn

Tuunikala-õunapirukas

Ootamatu, kuid väga maitsev kooslus. 6 portsjonit   2 dl täisteranisujahu 1 dl kaerahelbeid ¼ tl soola 1 tl küpsetuspulbrit ¾ dl õli või sulatatud võid 1 dl piima   Peale 1 purk tuunikala vees 2 tomatit 2 õuna   0,5 dl riivjuustu 2 sl murendatud sinihal
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Kiire salat avokaadoga

Kiire ja toitev salat, kus on palju häid rasvu. 1 avokaado 1 purk tuunikala õlis salatilehti, rukolat paar redist pool kurki pool mugulsibulat või rohelist sibulat poole sidruni või laimi mahl petersellilehti soola, pipart   Poolita avokaado ja eemalda
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Kalatäidisega munarull

Hea vaheldus tavalisele võileivale või omletile. 10 viilu   6 muna 5 dl piima 1 dl jahu soola, pipart 0,5 dl hakitud rohelist sibulat   Täidis pool sibulat 300 g kuumsuitsukala või tuunikalakonserv 300 g toorjuustu 100 g hapukoort 1 sl mahedat sinepit 0
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Munamuffinid

Munamuffinite sisse võib panna just seda, mida parajasti kapis leidub, näiteks tuunikalakonservi. 4 portsjonit   4 lõiku sinki või suitsuliha 1 väike sibul ½ punast paprikat peotäis spinatit hakitud tilli 3 muna 100 g riivjuustu musta pipart, vajadusel
Kodutohter
Toit ja trenn

Lehed