15 soovitust kõhukinnisuse vastu

Kodutohter

Joo linaseemneleotist, söö iga päev puu- ja juurvilju. | Shutterstock

Kõhukinnisus võib olla mõne haiguse või ravimivõtmise kõrvalnäht. Või oleme lihtsalt pärinud halva seedimise? Või sööme kõhuvaenulikult? Või liigume vähe? Või on meil liiga suur närvipinge? Oma osa on aastatelgi, mis muudavad seedimise loiumaks. Igal juhul tasub ka ise vaeva näha, et seedimist ergutada. Ja seda iga päev!

1. Joo igal hommikul pärast ärkamist klaasitäis vett.

2. Tarvita (nisu)kliijooki: vala õhtul 2 sl kliidele 1 kl keeva vett peale. Hommikul lisa maitseks mett või moosi ja joo ära koos kliidega.

3. Joo linaseemneleotist: vala 2 sl purustatud seemneid üle 1 kl keeva veega, lase 20 min tõmmata, sega aeg-ajalt (kui teed tervete seemnetega, pane keeva veega ööseks termosesse).